Kezdőlap2020-03-08T22:58:23+01:00

Üdvözöl a

Tara Jógastúdió

Szeretettel várunk kiscsoportos, családias óráinkon a XVI. kerület szívében!

Oktatóink

Barbi
Anaya női jóga

bordós lótusz virág

Csilla
Gerincjóga

Gabi
Vinyasa flow

Veronika
Hangtál meditáció

Zsófi
Kriston intimtorna

Pék Barbi vagyok, okleveles Anaya nőijóga oktató, kismama és baba-mama jóga oktató. Amikor először próbáltam a női jógàt, felfedeztem mennyire hiánypótló és hogy mekkora szüksége van egy nőnek ezekre az energiákra. Pár évre rá megfogalmazódott bennem, hogy mivel annyi mindent köszönhetek ennek, szeretném ezt másoknak is átadni, majd el is végeztem Kornhoffer Tündinél az Anaya nőijóga oktató képzést. Ebből következett idén a következő lépcsőfok, Sarasvatiban elsajátított kismamajóga, hogy a jógázóimat tovább kísérhessem ezen a csodás úton is. Folyamatosan igyekszemfejleszteni magam, tapasztalni, örömmel élni. Jelenleg nőijóga terapeutának tanulok.

Jógaoktató, NMPT instruktor, Gerinctréner, Ayurvedikus masszőr és terapeuta

Okleveles vinyasza flow oktató vagyok, több, mint 10 éve meditálok minden nap és meditációs tanár is vagyok több helyen. Maratoni gyaloglásaim, amit szintén nagyon régóta üzök, mint feszültségoldó módszer, nem voltak elegendőek arra, hogy az irodai fizikai és lelki terheket elbírjam. Döntöttem, szakítok a számítógép előtti élettel és inkább az egészséget helyezem előtérbe. Elvégezve Bakonyi Panni oktató képzését egyszercsak már egy új jógastúdió létrehozásában találtam magam. :) A jóga és meditáció együttesen lett az életem része, lelki békém, egyensúlyom virágzásnak indult.

Sipos Izabella, okleveles tradicionális hatha es vinyasza flow joga oktató vagyok. Évek alatt sok mozgás formát kipróbáltam de a jógában találtam meg azt amit mindig végig kerestem. A mindennapi gyakorlásom számos külső és belső pozitív változást hoz az életemben, mint például hajlékonyság, rugalmasság, stressz tűrő képesség erősödése és mentálisan és lelkileg is jól érzem magam. Hatha jóga óráimat ráhangolodással kezdjük, aztán napüdvözlet következik. A napüdvözlet az egyik legfontosabb gyakorlatsor, egyszerre végzünk benne ászanákat, pránajámát, mentális gyakorlatokat és meditációt. Ezután az álló ászanák, majd a fekvő és ülő ászanák következnek. A gyakorlatokat a levezető ászana sorral zárjuk, majd relaxáció következik, kipihenjük a fizikai gyakorlatokat, energiával töltödünk fel, megfigyeljük az ászanák testünkre gyakorolt hatásait.

A görög mitológia szerint Orpheus ismertette meg az embereket a gyógyító hangokkal, a gyógyító zenével. A hangok rezgéseket hoznak létre, melyek visszhangokat keltenek a környezetükben és az emberi testben egyaránt.

A hangtálas terápiának igen komoly egészségvédő hatása van. A lelki egészség állapota kihat az immunrendszerünkre is, amely a fizikai állapotunkra is kedvezően hatással van. Sok esetben öngyógyító folyamatok is beindulnak! A terapeuta tudatosan alkalmazott hangokkal, ritmusokkal dolgozik a testi, lelki egészség megőrzése vagy helyreállításának segítése céljából.

Egy csodálatos hangfürdő után növekszik az életkedvünk, életenergiánk. Jobban fogjuk bírni a stresszhelyzeteket. Pihentetőbb lesz alvásunk. Lelkünk láthatatlan és látható sebei elkezdenek begyógyulni.

Bene Zsófia – Kriston Intimtorna tréner

A tréneri képzés során először csak a női módszertan, a női torna érdekelt, de nagyon gyorsan magával húzott a férfiak világa is és megszereztem a férfiaknak szóló, őket támogató ismereteket is. A tanulmányaimat záró dolgozatot végül a változókorban lévő férfiak érzelmi és testi változásaiból, valamint az Intimtorna ezekre gyakorolt hatásáról írtam. 2017- ben szereztem meg a tréneri oklevelemet a női és a férfi modul oktatásához, valamint fél évvel később letettem a haladó gyakorló órák tartására jogosító vizsgát is. Mindemellett megtapasztaltam, hogy nem csak tanítok, hanem folyamatosan tanulok is a munkám során, amiről többek között ezért is elmondhatom, hogy a hivatásommá vált.

Alapvetően abban más ez a típus a többi jógához képest, hogy ebben a rohanó világban engedi a nőt visszatérni a saját ritmusába, növeli a testtudatosságot, segít a különböző női betegségek (pl. mióma, ciszta) gyógyítasaban, szexuális problémák esetén, rendszertelen ciklus beállításában vagy akàr abban, hogyan szeressük és fogadjuk el magunkat. Ezeken az órákon olyan női körök jönnek létre, ahol egy megengedő és támogató közegben lehet a jógázó.

A hatha jóga a jóga egyik irányzata. A köznyelv leginkább ezzel azonosítja a jógát. A szó szanszkrít eredetű, a “ha” jelentése nap, a “tha” pedig holdat jelent. Ez az összetettség az ellentéteken való felülemelkedést, az egység elérését jelenti. Eszközei közé tartoznak az ászanák, légzőgyakorlatok, tisztító gyakorlatok, a koncentráció, a relaxáció, a meditáció, a mantrák, a mudrák, a kriják és bandhák, valamint a hátteret adó filozófia. A testi gyakorlás hangsúlyos az irányzatban, az ászanák fizikai és energetikai hatásával és a többi eszközzel képes a gyakorló kitartó munkával fokozatosan a mentális történések felett is uralmat nyerni. A hatha óra könnyen követhető kezdők számára is, a gyakorlás ritmusa lassabb, mint a dinamikus irányzatoknál. Az ászanák tekintetében az oktató személyre szabott alternatívával segíti a gyakorlót, ha az szükséges. Kiválóan alkalmas az óra a legfontosabb légzőgyakorlatok elsajátítására és egy személyes meditációs gyakorlat elindítására.

Dinamikus, áramló jógastílus, ami a hatha jóga családjába tartozik. Az ászanák sorba rendezett harmónikus mozgást biztosítanak, amely összhangban van a légzéssel. A vinyasa flow óra valamilyen tematika szerint van felépítve, amelynek alapja a befelé figyelés, koncentráció. A gyakorló eléri a “flow” elmélyülés állapotát, amikor minden más kizáródik és önfeledten sodródik a gyakorlással. Tudati szinten a vinyasa flow jógastílusú gyakorlás segít abban, hogy a mindennapi életet is egymáshoz kapcsolódó, tudatos tevékenységek soraként éld meg és felismerd, hogy az életed is ugyanolyan, dinamikus mozgásban lévő folyamat, mint amit a jógaszőnyegeden átélsz. Testi szinten a gyakorlás fejleszti a testtudatot, az erőnlétet, az izomzatot, miközben nagy hangsúlyt kap a nyújtás, lazítás és a relaxáció is. Az óra felépítése hasonló a hatha jógaórához, elcsendesedés, bemelegítés, ászanák, levezetés, relaxáció.

A kismama jóga célja, hogy az anyuka már az első pillanattól kezdve fel tudja venni a kapcsolatot a babájával. Egészen a szülésig végezhető, segít könnyedebben megélni a várandósság alatti testi és lelki változásokat, illetve a felgyülemlett stressz elengedését. Sok kismama nem mer intenzíven mozogni miközben babát vár, mégis nagyon jól esne neki a mozgás. Ezen a jógán biztonságos feladatokkal mozgatjuk át az egész testet, fókuszálva az ilyenkor különösen terhelt területekre (pl.hát). A gyakorlatok segítenek abban, hogy a kismama felkészült legyen a vajúdás és a szülés pillanataiban. Minden 14. hetet betöltött kismamát várunk szeretettel!

A dinamikus jóga órákon változatos zenékre és dinamikus álló sorokra számíthattok. Alapos bemelegítés után kreatívan kötjük össze a klasszikus ászanákat. Az áramló, erősítő mozgást egy tematika, mentális fókusz, kihívás köré rendezem vagy egy adott testrészre fókuszálva teremtjük meg a föld fölött lebegős flow élményt. Jól megérdemelt relaxációval zárunk.

A jóga mindenkié az egészséges,kiegyensúlyozott élethez vezető úton.A kor nem akadály,bármely életszakaszban el lehet kezdeni a gyakorlást.A Senior jógaórákon az életkori sajátosságoknak megfelelő jógapózok- ászanák- vannak finoman összeillesztve, melyek gyakorlásával fokozatosan újra rugalmassá válhatnak az izmok, ízületek,fokozódik a test mozgékonysága és stabilitása.A hozzájuk kapcsolódó légzőgyakorlatokkal- pránajámákkal- kombinálva harmonizálják az idegrendszert, energiával töltik fel az egész szervezetet. Ezeken az órákon fokozottan igaz az általános szabály,hogy mindenkinek önmaga a viszonyítási pont,saját határai tiszteletben tartásával és óvatos tágításával végezze a gyakorlást. “Legyen bár fiatal,öreg,vagy aggastyán, beteg, vagy gyenge,ha fáradhatatlanul gyakorolja a jógát, eléri a beteljesedést.”

Svéd alapokra épülő relaxáló, olajos masszázs, mely lazít, oldja a stresszt, javítja a közérzetet és segít az általános energiaszint javításban. Gyere ahogy időd engedi. 30 perc alatt csak a hátadra lesz idő, 90 perc alatt viszont már az egész testre. Gyere, mert megérdemled! Várlak szeretettel.

Ellenjavallatok:

  • láz esetén
  • fertőző betegség (különös tekintettel a fertőző bőrbetegségekre)
  • akut gyulladások esetén
  • daganatos betegség
  • friss trauma, műtét utáni állapot
  • hámhiányos bőrfelületek
  • vérzékenység, illetve véralvadásgátló gyógyszer szedése esetén
  • aktív fázisú Rheumatoid arthritis meglétekor
  • súlyosabb csontritkulás esetén
  • kezeletlen magas vérnyomás
  • A szív- és keringési problémák egy részénél – háziorvos vagy kardiológus véleménye szükséges
  • Terhesség – nem általános kizáró ok, egyes időszakok és egyes testtájak ellenjavalltak, megváltozik
    a fogások erőssége és jellege, és nem lehet a szokott módon fektetni a vendéget.

Galéria

Áraink

Kizárólag a Motibro-ban bejelentkezett vendégeket tudjuk fogadni és nyugtaadási kötelezettségünknek számla kiállításával tudunk eleget tenni!

Kertváros Kártyával 10 % kedvezmény igényelhető szolgáltatásainkból!

Alkalmi jegyek
Napijegy . . . . . . . 2.200,- Ft
Bérletek – nagyterem
6 alkalmas bérlet . . . . . . . 12.600,- Ft (2.100 / alkalom)
8 alkalmas bérlet . . . . . . . 16.000,- Ft (2.000 / alkalom)
12 alkalmas bérlet . . . . . . . 22.800,- Ft (1.900 / alkalom)
Kisterem
2-3 fős órák . . . . . . . 3.500,- Ft / fő / alkalom
Egyéni foglalkozási díj . . . . . . . 4.500,- Ft / fő / alkalom
Heti próbabérlet korlátlan óralátogatásra . . . . . . . 5.000,- Ft
További speciális kiírt órák, workshopok és áraik külön feltüntetésre kerülnek. A bérletek 3 hónapig érvényesek. Áraink 2019. október 24-től érvényesek.

MotiBro

Órarend

Aktualitások

A bejegyzést a képre vagy a címre kattintva tudod elolvasni!

BEJEGYZÉSEK

Stúdió

Etikett

Kedves Vendégeink! Az örömteli, zavartalan gyakorlás érdekében, kérünk Benneteket, hogy az alábbi kéréseinket vegyétek figyelembe!

  • A terem fizikai adottsága miatt (a gyakorlótéren keresztül tudunk az öltözőkbe jutni) kérjük érkezz pontosan!
  • Az órákra kizárólag bejelentkezéssel tudsz jönni, így kérlek jelentkezz be, biztos helyed legyen!
  • A bejelentkezéshez használd a MotiBro rendszert kényelmesen a mobilodról.
  • Kérünk, hogy legalább 10-15 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy a szükséges rövid regisztrációt el tudjuk végezni, és rá tudj hangolódni az órára. Kérlek tartsd ezt tiszteletben, s érkezz megfelelő időben, hogy a kellő idő rendelkezésedre álljon az átöltözéshez és a „megérkezéshez”. Az órakezdés után a stúdióba nem tudsz bejutni.
  • Sajnos nem áll módunkban más időpontban beengedni, a fentiek miatt pontosan kezdődnek és érnek véget az órák.
  • Az óra után igyekezz elkészülni, amennyiben utána még további foglalkozás kezdődik.
  • A gyakorláshoz szükséges eszközöket (jógamatrac, pléd, segédeszközök) biztosítjuk! Ha mégis szeretnél saját eszközeiddel gyakorolni, hozd magaddal bátran!
  • Kényelmes, szabad mozgást biztosító, lehetőleg természetes anyagokból készült ruha a legkiválóbb jógázáshoz, cipőre nem lesz szükséged!
  • Kérünk, az óra előtt kerüld az erős parfümök, illatok használatát!
  • Mielőtt belépsz a stúdióba végy egy nagy lélegzetet, és kapcsold ki, halkítsd le mobilod! Itt saját és társaid nyugalma a legfontosabb!
  • Gyakorolj üres gyomorral! De legalább 2-3 órával az órakezdés előtt már ne egyél! Az órák előtt 10-15 perccel már vizet se fogyassz!
  • A jóga mindenkinek szól, kortól, nemtől, testalkattól, stb. függetlenül! Kérünk azonban, hogy tájékoztasd az oktatót, ha bármilyen egészségügyi problémád, mozgásszervi panaszod van (vagy esetleg menstruálsz, illetve ha várandós vagy)!
  • Bármennyire is élvezed az óra nyújtotta tapasztalásokat, figyelj arra, hogy ne erőltesd túl magad. Gondolj arra, hogy miért is feszülnél meg, amikor nyújtózhatsz is!

Kapcsolat

Tara Jógastúdió
Cím: 1161 Budapest, Rákosi út 106. (bejárat a Köztársaság útja felől)
Telefonszám: 06 20 923 7570
Email: tarajogastudio@gmail.com

Kövess minket!